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フィットネス 4 つの動きにテンション チューブを使用する
ラリーチューブスクワット 自重スクワットを行う場合、テンションチューブを使用すると立ち上がるのが困難になります。私たちは抵抗と戦う間、より垂直な立場を維持する必要があります。足を大きく広げたり、より抵抗の強いテンションチューブを使用したりできます...続きを読む -
股関節抵抗バンドの一般的なエクササイズの動き
エラスティックバンド（レジスタンスバンドとも呼ばれます）は、近年人気のエクササイズ器具です。小型で持ち運びが可能で、宇宙空間に制限されません。いつでもどこでもトレーニングが可能になります。この運動器具は本当に素晴らしく、持つ価値があります。...続きを読む -
1 つのレジスタンスバンドだけで下半身の筋力を強化するにはどうすればよいですか?
1 つの抵抗バンドを使用すると、腰と脚の筋肉に十分な刺激を与えることができます。下肢の筋力を強化しやすく、スプリントのパフォーマンスを効果的に向上させます。ゴムバンドトレーニングの下肢とは、次の10の動きを指します。学びましょう ...続きを読む -
全身レジスタンスバンドのトレーニングができる場所ならどこでも
レジスタンス バンドのような多用途のガジェットは、あなたのお気に入りのワークアウト仲間になります。レジスタンス バンドは、入手可能な筋力トレーニング ツールの中で最も多用途の 1 つです。大きくて重いダンベルやケトルベルとは異なり、レジスタンスバンドは小さくて軽量です。あなたはそれらを受け取ることができます...続きを読む -
脚を鍛える3つのレジスタンスバンドエクササイズ
フィットネスというと、多くのパートナーが最初に思い浮かべるのは、腹筋、胸筋、腕、その他の体の部分を鍛えることです。下半身のトレーニングはフィットネス プログラムに関心を持つ人が大多数ではないようですが、下半身のトレーニングは重要です。続きを読む -
トレーニングにレジスタンスバンドを追加する必要があるのはなぜですか?
レジスタンスバンドは、より困難なスポーツをナビゲートするのに役立つ重要な補助具でもあります。スポーツにレジスタンスバンドを追加する理由をいくつか紹介します。1. レジスタンスバンドは筋トレ時間を増やすことができます レジスタンスバンドを伸ばすだけで...続きを読む -
抵抗バンドの 10 の用途
レジスタンスバンドは良いもので、多くの用途があり、持ち運びが簡単で、安価で、会場に制限されません。筋トレの主役ではないと言えますが、欠かせない脇役には違いありません。ほとんどのレジスタンス トレーニング器具では、その力は一般的なものです。続きを読む -
3 種類の抵抗バンドの異なる用途の紹介
従来のウェイトトレーニング器具とは対照的に、レジスタンスバンドは体に同じように負荷をかけません。ストレッチする前は、レジスタンスバンドによる抵抗はほとんどありません。さらに、可動範囲全体にわたって抵抗が変化します。可動範囲内のストレッチが大きくなるほど、抵抗が変化します。続きを読む -
スクワット運動にヒップバンドを使用する目的は何ですか?
スクワットをするときに、多くの人がヒップバンドを足に巻き付けていることがわかります。なぜスクワットが足にバンドを巻いて行われるのか疑問に思ったことはありますか?抵抗力を高めるためですか、それとも脚の筋肉を鍛えるためですか？以下、一連の内容を通して解説していきます！...続きを読む -
布製ヒップサークルバンドとラテックスヒップサークルバンドはどちらが良いですか?
市販されているヒップサークルバンドは、一般に布製サークルバンドとラテックス製サークルバンドの2種類に分けられます。生地サークルバンドはポリエステル綿とラテックスシルクで作られています。ラテックスサークルバンドは天然ラテックスで作られています。では、どのような素材を選べばよいのでしょうか？させて...続きを読む -
ヒップバンドについて知っておくべきことは何ですか?
中国製のヒップバンドはヒップと脚のシェイプアップに効果的で、長期間使用できることが証明されています。ただし、上半身と下半身のエクササイズにレジスタンスバンドに頼る人もいます。ただし、グリップ ヒップ バンドは、従来のレジスタンス バンドよりも優れたグリップ力と快適さを提供します。続きを読む -
大臀筋を鍛える8つのヒップバンドエクササイズ
チャイナヒップバンドを使用してエクササイズすると、背中を引き締めて引き締まった状態に保ちます。また、腰を保護し、正しい姿勢を身に付けるのにも役立ちます。ヒップバンドエクササイズのトップ8をまとめました。実際の具体的な結果を確認したい場合は、1 回につき 2 ～ 3 回の大臀筋トレーニングを完了してください。続きを読む
