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ヨガピローの使い方
シンプルシッティングをサポート シンプルシッティングとは言っても、体が硬い方にとっては難しいポーズです。長時間行うと疲れてしまうので、枕などを使って行いましょう。使い方： ・枕の上に座り、足を自然に組んでください。 ・膝は…続きを読む -
フィットネスのために正しく水分を補給するには、水を飲む回数や量など、何かプランはありますか？
フィットネス中、特に暑い夏には発汗量が大幅に増加します。汗をかけばかくほど脂肪が減ると考える人もいますが、実際には、発汗は身体の不調を整えるのに役立つため、多量の発汗は…続きを読む -
TRXトレーニングベルトの使い方は？どんな筋肉を鍛えられる？その使い方は想像をはるかに超える
ジムでは吊り下げ式の弾性バンドをよく見かけます。これがタイトルにも記載されているTRXですが、この弾性バンドをトレーニングにどのように活用すればいいのかを知っている人は多くありません。実は、この弾性バンドには様々な機能があります。いくつか詳しく見ていきましょう。1. TRXプッシュチェスト まず、姿勢を整えます。…続きを読む -
フィットネスがメンタルヘルスにどのように役立つか
現在、我が国では国民フィットネスも注目の研究分野となっており、フィットネス運動とメンタルヘルスの関係も広く注目を集めています。しかし、この分野における我が国の研究はまだ始まったばかりです。十分な研究が行われていないため…続きを読む -
ダンベルの選び方について、この記事を読めば分かります
ダンベルは最もよく知られているフィットネス器具であり、シェイプアップ、減量、筋力増強に重要な役割を果たします。場所を選ばず、人混みの中でも手軽に使え、全身の筋肉を鍛えることができるため、多くのフィットネス愛好家にとって第一選択肢となっています。続きを読む -
自宅でのトレーニングとジムでのトレーニングの違いは何ですか?
現代社会では、フィットネスには大きく分けて2つの選択肢があります。1つはジムに通って運動すること、もう1つは自宅でトレーニングすることです。実は、この2つのフィットネス方法にはそれぞれ独自の利点があり、その効果について多くの人が議論しています。さて、あなたはどちらが良いと思いますか？続きを読む -
ヨガがどんな違った体験をもたらすかご存知ですか?
自分の体と心が分離し、孤立していると感じたことはありますか？これはごく普通の感覚で、特に不安やコントロールのなさ、孤立感を感じている人にはよくあることです。この1年間は本当に辛かったです。自分の心の中に入り込み、自分の心との繋がりを感じたいと強く思っています…続きを読む -
ラテックス抵抗バンドと TPE 抵抗バンドのどちらが優れていますか?
多くのユーザーは、目的に応じてバンドを選びます。リハビリや可動域の拡張には軽いバンド、全身運動には中程度のバンド、パワームーブには重いバンドなどです。適切なバンド選びをサポートするために、以下のセクションではバンドの種類、張力レベル、安全性、メンテナンスについて説明します。✅ バンドの種類と種類について…続きを読む -
2021年（第39回）中国スポーツ博覧会が上海で盛大に開幕
5月19日、2021年（第39回）中国国際スポーツ用品博覧会（以下、2021スポーツ博覧会）が国家会議展覧センター（上海）で盛大に開幕しました。2021年中国スポーツ博覧会は、スポーツ、イノベーション、イノベーションの3つのテーマ別展示エリアに分かれています。続きを読む -
フラフープは減量にどのような効果をもたらすのでしょうか?
フラフープは直径約70～100cm（28～40インチ）で、遊び、ダンス、エクササイズなどで腰、手足、首に巻き付けて使います。賢く選ぶには、体格、経験、目的に合わせてフープのサイズと重さを測りましょう。以下のフラフープガイドをご覧ください。続きを読む -
自分に合った縄跳びの選び方
この記事では、様々な縄跳びの3つのポイント、それぞれの長所と短所、そして大人への応用について解説します。縄跳びにはどのような明らかな違いがあるのでしょうか？1：縄の素材の違い 通常、縄跳びには綿縄が使われます…続きを読む -
どの種類の庭用水管が良いですか？
花への水やり、洗車、テラスの掃除など、どんな用途でも伸縮ホースほど扱いやすいものはありません。最高の伸縮ホースは、耐久性のある真鍮製の継手と、漏れを防ぐための厚めのラテックス素材で作られています。従来の伸縮ホースと比べて…続きを読む
