この記事では、縄跳びの3つのポイント、それぞれの長所と短所、そして群衆への応用について説明します。
さまざまな縄跳びの明らかな違いは何ですか。
1: ロープの材質の違い
通常、綿ロープ、PVC（プラスチック）ロープ（この素材には多くの区分があります）、スラブロープ（スラブロープは竹で作られていませんが、竹の結び目のようなセクションで作られています）、スチールワイヤーロープがあります。
2：ハンドルの違い
ロープハンドルには、小さなハンドル、太いスポンジハンドル、カウンティングハンドル、ハンドル無し（シンプルなロープ）などがあります。
3: ロープの重さが違う
縄跳びには軽い縄と重い縄があります。一般的な縄跳びの重さは80～120グラム程度です。80グラム未満だと軽すぎ、200グラム程度、あるいは400グラムを超えると重い縄跳びとみなされます。
4：ハンドルとロープの「ベアリングが違う」
例えば、綿ロープはハンドルの回転がないため、絡まりやすくなります。中にはベアリング回転式のものもありますが、ほとんどは可動回転式です。
さまざまな縄跳びの紹介。
1：綿ロープ（ただのロープ）
特徴：シンプルな綿ロープで、安価で体に当たっても痛くないので小学生の体育の授業でよく使われています。
デメリット：純綿ロープなので「ベアリング」の回転がなく、非常に結びやすいです。少し速くすると結びやすくなり、縄跳びが中断される可能性があります。また、ロープの揺れの慣性感に配慮しているため、このタイプのロープは飛びにくいです。
対象者：実は縄跳びを学ぶという観点から言えば、誰にでも適しているわけではないと思いますが、縄跳びを始めたばかりの子供にとっては、最初はたくさん跳ぶのが難しく、体に当たりにくいので、痛くても使えます。
2: 縄跳びを数える:
特徴：この縄跳びの優れた機能は言うまでもありません。カウント機能が搭載されており、スポーツ試験や1分間の跳躍回数を知りたい場合に便利です。
注：この種のカウント用縄跳びには様々な種類があり、ロープの素材や持ち手の素材、重さも異なります。そのため、購入する際に、それぞれの特徴に合わせて選ぶことができます。
対象者: 小学生や中学生が便利に数えるために、このタイプの縄跳びを使用できますが、このタイプの縄跳びには多くの種類があり、より良いものを選択できます。
3: 小さなハンドル付きPVC縄跳び
特徴：このタイプの縄跳びは、レーシングスキッピングやボクシングスキッピングによく使用されます。適度な重量のため、スイング時の慣性力に優れています。価格も比較的手頃で、通常18～50ポンド程度です。細分化された素材の違いにより、価格も異なります。
対象者：このタイプの縄跳びはほとんどの人に適していると言えます。縄跳びの能力をさらに向上させたい小中学生には、80～100グラムの重量を選ぶことができます。ある程度の縄跳びの能力があり、より速く、より上手に跳びたい大人には、このタイプの縄跳びがおすすめです。
4: ワイヤーロープ
特徴：スチールワイヤーロープは、内側に鋼線、外側にプラスチックラップが巻かれた構造が特徴です。このタイプは一般的にレーシングスキッピングにも使用されますが、体に当たると非常に痛いという欠点があります。
対象者: 縄跳びのスピードを向上させたい場合、またはボクシング縄跳びを練習したい場合は、このタイプの縄跳びを使用できます。
5: 竹ロープ
特徴：上の写真のように、竹縄の多くは一本一本継ぎ合わせており、色鮮やかで、派手な縄跳びの競技でよく使われています。その特性上、高速縄跳びには適しておらず、切れたり折れたりしやすいという欠点があります。
対象者: 派手な縄跳びを学びたい人。
6: 太いロープ
特徴：ヘビーロープは最近人気の縄跳びです。ロープと持ち手の両方が重く、ボクシング、散打、ムエタイなどの競技で縄跳びの練習によく使われています。このタイプの縄跳びは、実際には素早くジャンプしたり、派手な動きをしたりするのが難しいです（理由は非常に重いからですが、最も重要なのは、動きを間違えると体に当たって非常に痛いからです）。しかし、筋持久力トレーニングには非常に効果的です。
対象者：ボクシング、散打、ムエタイの練習者。また、体力に自信があり減量したい方にも適しています。このタイプの縄跳びは、通常の縄跳びよりも100回跳ぶため、より多くのエネルギーを消費し、より多くの力を必要とします。長く跳べない方は、縄跳びをするたびにより多くのエネルギーを消費させてみてはいかがでしょうか。
最後に、推奨されるスキップ オプションをまとめます。
綿ロープ：縄跳びを始めるお子様の啓蒙に使えます。
小さなハンドルのPVC製縄跳びとスチールワイヤーロープ：ある程度の縄跳びの能力があり、パフォーマンスを向上させたい大人や子供に適しています。このタイプの縄跳びは、ジャンプ力に優れています。ボクシングの縄跳びを学びたい人にも、このタイプの縄跳びは適しています。
竹縄：派手な縄跳びを学びたい人。
ヘビーロープ：重量が重すぎるため、長時間の縄跳びは膝関節への負担が大きすぎる可能性があります。そのため、このタイプの縄跳びを選ぶと、跳ぶたびに消費するエネルギー量が増えます。ボクシング、散打、ムエタイなどの筋持久力トレーニングには、このクラスが適しています。
今日は、縄跳びの種類と選び方について簡単にご紹介します。縄跳びを選ぶ際に、皆様のお役に立てれば幸いです。「いいね！」、ブックマーク、転送、コメントなど、ぜひお気軽にどうぞ。
投稿日時: 2021年5月10日