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ヒップバンドを使った臀筋を鍛える8つのエクササイズ
チャイナヒップバンドエクササイズを使うと、背中を引き締め、引き締まった体型を保つことができます。また、腰を守り、正しい姿勢を身につけるのにも役立ちます。ヒップバンドを使ったおすすめエクササイズ8選をご紹介します。確かな効果を実感したいなら、週に2～3回の臀部トレーニングを行ってください。続きを読む -
腹筋ローラーの使い方に関するヒント
腹輪は面積が小さく、持ち運びも比較的簡単です。古代の薬臼に似ています。中央に自由に回転する車輪があり、その横に持ちやすい二つのハンドルが付いています。今では小さな腹帯矯正器具として使われています…続きを読む -
アウトドアキャンプ用の寝袋の選び方
寝袋はアウトドア旅行者にとって欠かせない装備の一つです。良質な寝袋は、バックカントリーキャンパーに暖かく快適な睡眠環境を提供し、素早い回復を促します。さらに、寝袋は最高の「移動式ベッド」でもあります。続きを読む -
アウトドアキャンプ用テントの選び方
都市生活のペースが加速するにつれ、多くの人がアウトドアキャンプを好むようになりました。RVキャンプでもハイキングでも、テントはアウトドア愛好家にとって必須の装備です。しかし、テントを購入するとなると、市場にはあらゆる種類のアウトドアテントが溢れています。それは…続きを読む -
ラテックスチューブとシリコンチューブの見分け方は？
最近、友人のウェブサイトでシリコンチューブとラテックスチューブが区別されているのを見ました。今日、編集者がこの記事を投稿しました。これからチューブを選ぶ際に、シリコンチューブとラテックスチューブの違いが分かるようになってくれたら嬉しいです。一緒に見ていきましょう。続きを読む -
筋肉の緊張をほぐす、運動後のストレッチ体操ベスト5
ストレッチはエクササイズ界のデンタルフロスです。やるべきだと分かっていても、ついついサボってしまいがちですよね？特に運動後のストレッチは、ついついサボってしまいがちです。すでに運動に時間を費やしているので、運動が終わったら諦めてしまいがちです。では、どうすれば…続きを読む -
フィットネスのために正しく水分を補給するには、水を飲む回数や量など、何かプランはありますか？
フィットネス中、特に暑い夏には発汗量が大幅に増加します。汗をかけばかくほど脂肪が減ると考える人もいますが、実際には、発汗は身体の不調を整えるのに役立つため、多量の発汗は…続きを読む -
フィットネスがメンタルヘルスにどのように役立つか
現在、我が国では国民フィットネスも注目の研究分野となっており、フィットネス運動とメンタルヘルスの関係も広く注目を集めています。しかし、この分野における我が国の研究はまだ始まったばかりです。十分な研究が行われていないため…続きを読む -
2021年（第39回）中国スポーツ博覧会が上海で盛大に開幕
5月19日、2021年（第39回）中国国際スポーツ用品博覧会（以下、2021スポーツ博覧会）が国家会議展覧センター（上海）で盛大に開幕しました。2021年中国スポーツ博覧会は、スポーツ、イノベーション、イノベーションの3つのテーマ別展示エリアに分かれています。続きを読む -
たった小さな抵抗バンドで、他のものとは違って筋肉をピンと立たせることができるのはなぜでしょうか?
真面目な話、Journal of Human Kineticsに掲載された最近の研究によると、筋力強化において、レジスタンスバンドトレーニングはウェイトトレーニングの「現実的な代替手段」であることが示されています。この研究では、上半身の筋肉の活性化と下半身の筋肉の活性化を比較しました。続きを読む
