真剣に、Journal of Human Kineticsに掲載された最近の研究によると、レジスタンスバンドトレーニングは、筋肉を活性化するという点でウェイトリフティングの「実行可能な代替手段」であることが示されています。この研究の著者らは、レジスタンスバンドを使用した上半身の筋力トレーニングとフリーウェイトを使用した上半身の筋力トレーニング中の筋肉の活性化を比較し、結果が非常に似ていることを発見しました。彼らは、バンドによって生じる不安定性が、フリーウェイトの場合よりもさらに筋繊維の発火を引き起こすと信じています。
さらに、認定トレーナーのサラ・ガウロン氏は、「柔軟性、可動性、筋力を向上させることができます」と指摘しています。そして、違いが分かり始めるまでにそれほど時間はかかりません。Journal of Sports Science & Medicineに掲載された新しい研究に参加した被験者のハムストリングと内腿の柔軟性を大幅に改善するには、5週間のレジスタンスバンドトレーニングで十分でした。
レジスタンスバンドは比較的安価で場所も取らないため、特に自宅でトレーニングしている場合には、これはすべて素晴らしいニュースです。しかし、どれを買う価値があるのでしょうか？この最高のレジスタンスバンドのリストをお届けするために、私たちは 6 人のトップパーソナルトレーナーに話を聞き、非常に熱心なユーザーからの数十件のレビューを注ぎ込みました。どのタイプのエクササイズにどれが最適であるかについてもフラグを付けました。ですから、今のうちにすぐに捕まえて、すくっておきましょう。
当社の抵抗バンドの優れた特性
耐久性のある高品質のプルアップバンド: NQFITNESS レジスタンスバンドは天然ラテックス素材で作られており、強い耐摩耗性があり、極度の引張力に耐えることができます。破れや磨耗を気にせずにトレーニングできます。
ストレッチと抵抗に最適: 当社のレジスタンスバンドは、ワークアウト後の痛みのある筋肉や、ワークアウト前の硬くなった筋肉を伸ばす必要がある人に最適です。デッドリフトやスクワットの前にストレッチするために使用できます。
多機能レジスタンスバンド：レジスタンスバンドは、筋力トレーニング、懸垂補助、バスケットボールのテンショントレーニング、ウォームアップなど、複数のエクササイズに使用できます。
ホームフィットネストレーニングに最適: ホームジムに追加することもできます。自宅で懸垂を行うのに役立ちます。懸垂やディップのアシスト、ストレッチ、さらにはスクワットに負荷を加えるなど、さまざまな方法で使用できます。
4つの抵抗バンドレベル：懸垂アシストバンドには4つの抵抗レベルがあり、各色はさまざまな目的に応じて抵抗と幅が異なります。レッドバンド (15 – 35 ポンド) ;ブラックバンド (25 – 65 ポンド);紫色のバンド (35 ～ 85 ポンド)、緑 (50 ～ 125 ポンド)。
投稿時刻: 2019 年 6 月 3 日