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高度なフィットネススキル：サスペンションエラスティックバンドテクノロジー（TRX）
TRXとは「全身抵抗運動」を意味し、「サスペンショントレーニングシステム」とも呼ばれます。元アメリカ海軍特殊部隊によって開発されました。戦場では良好な体調を維持する必要があり、また多くの緊急事態に対処する必要があるため、TRX は一時停止されています。続きを読む -
ピラティスを実践するメリットは何ですか？
ヨーロッパで生まれたスポーツ方法であるピラティスは、1世紀近くの発展を経て、すべての人々のための世界的なスポーツになりました。ピラティスは、ヨガ、ストレッチ、中国や西洋のさまざまな運動方法を組み合わせたものです。体の深部の筋肉を刺激することで...続きを読む -
縄跳びとコードレスの違い
最近、人々は縄跳びがとても好きです。彼は、体重を減らして体を強化する効果を達成するために、人生の中に些細な時間を散りばめることを教えてくれます。現在、縄跳びはロープ縄跳びとコードレス縄跳びの2種類に分けられます。どれですか...続きを読む -
ウェーブスピードボールの機能とメリットは何ですか？
トレーニング器具の中で、波速ボールは最高の器具の1つであり、波速ボールは最も一般的な器具の1つでもあります。一方で、波動スピードボールには多くの機能やメリットがありますが、どのような効果があるのか知らない人も多い...続きを読む -
腹筋ホイールトレーニングの正しい腹筋の開き方は？
今日私たちが説明するのは、腹部ホイールを使用して腹部を鍛えることです。あらゆる動作を正しく行わなければなりません。動きが間違っている場合は、トレーニングに参加させない方がよいでしょう。では、腹部ホイールを使って腹筋を鍛えるにはどうすればよいでしょうか。続きを読む -
ヨガマットの選び方。
ヨガを練習するとき、私たちは皆ヨガ用品を必要とします。ヨガマットもその一つです。ヨガマットを上手に活用できなければ、ヨガをする上で様々な支障が出てきます。では、ヨガマットはどうやって選べばいいのでしょうか？ヨガマットの掃除方法は？ヨガマットの分類は何ですか？もし ...続きを読む -
ヨガローラーの使い方の紹介
ヨガの柱はフォームローラーとも呼ばれます。目立たない成長ですが、大きな効果があります。基本的に、体の腫れた筋肉、背中の痛み、足のけいれんはすべて、問題を解決するのに役立ちます。ヨガコラムはとても便利ですが、続きを読む -
スポーツベルトの選び方
1.ウエストベルトとは 簡単に言うと、ウエストベルトは運動中の腰の怪我を防ぎ、腰を保護するものです。私たちは普段運動する際、腰の力を使うことが多いため、腰の安全を守ることは非常に重要です。ウエストベルトが役に立ちます...続きを読む -
最高のレジスタンスバンド: フィットネス機器をアップグレードしてください
生地のループ抵抗には 5 つのセットがあり、抵抗の範囲は超軽量から超重量まであります。毎日のエクササイズにレジスタンストレーニングを組み込む、シンプルで手頃な方法をお探しですか?さらに良いことに、職場で活動できるようになりたいですか...続きを読む -
ラテックスチューブとシリコンチューブの見分け方は？
最近、友人のウェブサイトでシリコンチューブとラテックスチューブがどのように区別されているかを見ました。本日、編集者がこの記事を投稿しました。今後チューブを探すときに、どれがシリコンチューブでどれがラテックスチューブか分かるようになれば幸いです。峠を見てみましょう...続きを読む -
ペダル抵抗バンドを使用してエクササイズする方法
ペダル抵抗バンドは、腕と胸部のみを運動できる通常の抵抗バンドとは異なります。手と足の連携も可能です。腕、脚、腰、腹部などの部位を練習できます。同時に、足の制限は比較的...続きを読む -
硬くなった筋肉をリラックスさせるための、ワークアウト後のストレッチエクササイズ 5 つ
ストレッチはエクササイズ界の真髄です。ストレッチをしなければならないことはわかっていますが、スキップするのは簡単なことではありません。トレーニング後のストレッチは特に簡単です。すでにエクササイズに時間を費やしているため、エクササイズが完了すると諦めるのが簡単です。どうやって...続きを読む
