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ゴムバンドを使って自宅でヨガを練習する方法
日常生活の中で、ヨガが好きな人はたくさんいます。ヨガはとても崇高な運動方法です。女性が過剰な体脂肪を消費するのを助けるだけでなく、女性の不快感を調整することもできます。定期的なヨガも体をリラックスさせることができます。その効果は体にとって非常に有益であり、長期的には...続きを読む -
アウトドアキャンプでの寝袋の使い方をご存知ですか？
冬キャンプでよく眠るにはどうすればいいですか？暖かく眠れますか？暖かい寝袋だけで本当に十分です！ついに人生初の寝袋を買うかもしれません。興奮に加えて、暖かく保つための寝袋の正しい概念を学び始めることもできます。あなたがいる限り...続きを読む -
アウトドア用テントの選び方は？
1. 重量/性能比 これは屋外機器の重要なパラメータです。同じ性能であれば重量は価格に反比例しますが、性能は基本的に重量に比例します。簡単に言うと、優れた性能、軽量な設備コスト...続きを読む -
バーベルスクワットには肩パッドが必要ですか?
厚いフォームパッド（肩パッド）をパッドにする必要があるときにバーベルスクワットをしている人がたくさんいますが、それは本当に快適そうです。しかし不思議なことに、このようなクッションを使っているのはスクワットを練習したばかりの初心者だけのようです。何百キロもの体重をこなすフィットネス専門家。続きを読む -
ヨガ枕の使い方
簡単な座り方をサポート 簡単な座り方といっても、体が硬い人にとっては簡単ではないポーズです。長時間やると疲れるので枕を使いましょう！使用方法： ・枕の上に自然に足を組んで座ります。-膝がついてます...続きを読む -
フィットネスのための正しい水分補給の方法、飲み水の回数や量など、計画はありますか？
フィットネスのプロセス中、特に暑い夏には発汗量が大幅に増加しました。汗をかくほど脂肪が減ると考える人もいます。実際、汗の主な目的は身体的問題の調整にあるため、大量の汗をかく必要があります。続きを読む -
TRXトレーニングベルトの使い方は？どの筋肉を鍛えることができますか？その使い方は想像を超える
ジムでゴムバンドが吊り下げられているのをよく見かけます。これがタイトルにあるtrxですが、このゴムバンドをトレーニングにどのように使用するかを知っている人は多くありません。実は、たくさんの機能があるのです。いくつかを詳しく分析してみましょう。1.TRXプッシュチェスト まずは姿勢を整えます。私たちが作るのは...続きを読む -
フィットネスがメンタルヘルスにどのように役立つか
現在、我が国の国民体力も注目の研究分野となっており、フィットネス運動とメンタルヘルスの関係も広く注目されています。しかし、この分野における我が国の研究はまだ始まったばかりです。欠品のため...続きを読む -
この記事を読めばダンベルの選び方がわかります
ダンベルは最もよく知られたフィットネス器具であり、シェイプアップ、減量、筋肉増強に重要な役割を果たします。会場に制限されず、群衆に関係なく使いやすく、体のあらゆる筋肉を鍛えることができるため、ほとんどのスポーツ選手にとって最初の選択肢になります。続きを読む -
自宅でのトレーニングとジムでのトレーニングの違いは何ですか?
現在、人々はフィットネスに関して 2 つの選択肢を持っています。1つはジムに行って運動すること、もう1つは家で練習することです。実際、これら 2 つのフィットネス方法にはそれぞれ利点があり、多くの人が 2 つのフィットネス効果について議論しています。それであなたは...続きを読む -
ヨガがあなたにどんな異なる体験をもたらすか知っていますか？
自分の体と心が離れて離れてしまったと感じたことはありますか？これは非常に正常な感情であり、特に不安を感じたり、制御不能になったり、孤立したりしていると感じている場合に当てはまりますが、この 1 年間は本当に役に立ちませんでした。私は本当に自分自身の心の中に現れて、自分とのつながりを感じたいのです...続きを読む -
ラテックス抵抗バンドとTPE抵抗バンドのどちらが優れていますか?
1. TPE抵抗バンドの特性 TPE素材は優れた弾力性と引張強度を備えており、快適で滑らかな感触です。押出機で直接押し出して成形するため、加工が簡単で便利です。TPE は耐油性が比較的劣ります。続きを読む
