A ヨガマットヨガの練習に必要な器具です。保護、吸水、殺菌、滑り止め、マッサージなどの特徴があります。さらに、ヨガマットは背骨、腰骨、膝、肘、その他地面に触れることが多い部分を保護できます。ヨガマットは、背骨、腰骨、膝、肘、その他地面に触れることが多い部分を保護します。
選択に関しては、ヨガマット長さは身長より短くてはいけません、幅は肩幅であってはなりません。一般的な主なヨガ実践者は、厚さ 6 ～ 8 mm など、より厚いマットを選択できます。身体を事前に適応させて保護することができます。上級者は約 3 ～ 6 mm の厚さを選択できます。これは市場で最も一般的な厚さでもあります。経験豊富な施術者は、1.5 ～ 3 mm の薄いパッドを選択します。地面を感知して動きを安定させることができる。もちろん、実務者はさまざまなニーズに応じて適切なものを選択できます。
ヨガストレッチ体の長さと位置を増やすために使用されます。これによりアーサナの深さが深まり、体がリラックスします。例としては、雄牛の顔、座り立ち、前屈などがありますが、これらはすべてストレッチバンドを使用して長さを追加します。
ストレッチベルトは、 としても知られているヨガロープ、弾力性がありません。さらに、筋肉や骨が伸びて姿勢の長さを伸ばすのにも役立ちます。また、延長ストラップで本体を固定し、両手を解放してより広範囲の動きを可能にします。ベルトの延長部分はこのダブルバックルタイプが最適です。初心者は一般的なヨガの動きに慣れていない、またはそれを実現することができません。いくつかの補助ツールとヨガ講師の指導を追加すると、さらに快適になります。腰の曲げや脚の伸展を練習するときに、足のリフトや腰のサポートとして使用できます。
投稿日時: 2022 年 9 月 22 日