A ヨガマットヨガの練習に欠かせない道具です。保護、吸水性、殺菌性、滑り止め、マッサージ機能など、様々な特徴を備えています。さらに、ヨガマットは背骨、股関節、膝、肘など、地面に接する部位を保護します。ヨガマットは背骨、股関節、膝、肘など、地面に接する部位を保護します。
選択については、ヨガマット長さは身長より短くなってはいけません。幅は肩幅と同じであってはいけません。ヨガ初心者の方は、6～8mmの厚さの厚めのマットを選ぶと良いでしょう。体への適応力と保護力を高めることができます。上級者の方は、3～6mmの厚さのものを選ぶと良いでしょう。これは市場で最も一般的な厚さです。経験豊富な方は、1.5～3mmの薄いパッドを選びます。地面の感触をしっかりと捉え、動きを安定させることができます。もちろん、ヨガをする人はそれぞれのニーズに合わせて適切なマットを選ぶことができます。
ヨガのストレッチストレッチバンドは、体の長さと姿勢を伸ばすために使用されます。これにより、アーサナの深みが増し、体がリラックスします。例えば、ブルフェイス、シッティングスタンド、前屈など、ストレッチバンドを使って体の長さを伸ばすポーズがあります。
ストレッチベルト、別名ヨガロープ伸縮性はありません。さらに、筋肉と骨のストレッチを助け、姿勢の長さを伸ばすことができます。また、延長ストラップで体を固定することで、両手が自由に使えるようになり、より広範囲の動きが可能になります。このダブルバックルタイプのベルトは、延長ベルトとして最適です。初心者はヨガの一般的な動きに慣れていない、または習得が難しい場合があります。補助ツールを追加し、ヨガインストラクターの指導を受ければ、より快適に練習できます。腰を曲げたり、脚を伸ばしたりする練習をする際の足上げや腰のサポートとしても使用できます。
投稿日時: 2022年9月22日