ループレジスタンスバンドは現在非常に人気があり、多くのジムやスポーツリハビリ施設で使用されています。ループレジスタンスバンドはファンクショナルトレーニング用の機器です。関節筋の強化や活性化に効果的であることをご存知でしたか？筋持久力を鍛え、スクワットや脚力の強化をサポートします。さらに、体幹を安定させ、バランスと安定性を高めます。そのため、怪我のリスクを軽減できます。
ループ抵抗バンドは、フィットネスボディエクササイズにおいて、マルチストレッチの強化に役立ちます。美容愛好家は、美尻づくりに活用できます。また、リハビリテーション中の方でも、筋力トレーニングに活用できます。ループ抵抗バンドは、次のような方に最適です。1. ジョギングを頻繁に行う方 2. 自転車に乗るのが好きな方 3. アスリートやスポーツ選手 4. 座りがちなオフィスワーカー 5. 股関節や大腿部の怪我、筋力低下のリハビリが必要な方 6. 体力向上、スポーツパフォーマンスの向上を目指している方 7. いつでもストレッチをして筋肉の活力を取り戻したい方
一般的に、ループ抵抗バンドには長いタイプと短いタイプがあります。体の様々な部位を鍛えることができます。詳しく見ていきましょう。
大型ループバンド：
これらのループバンドは、革バンドのような大きな閉じたループバンドです。通常、長さは約100cmです。比較的滑らかで薄いため、「フラットで薄いレジスタンスバンド」と呼ばれます。「スーパーレジスタンスバンド」と呼ばれることもあります。これらのブレスレットは懸垂をサポートしてくれるため、様々なエクササイズに使用できます。
レジスタンスバンドはとても便利です。ポール、ドアノブ、ソファの脚、タオルフックなどに巻き付けることができるので…ローイング、チェストプレス、アップライトローイング、チェストフライ、ランジ、トライセプスなど、様々なエクササイズができます。また、レジスタンスバンドを踏んで負荷をかけることもできます。例えば、腕立て伏せ、プランクウォーク、スクワット、腕立て伏せ、バイセップカール、サイドレイズなどです。
ミニループバンド:
大きなループ抵抗バンドと同様に、ミニ抵抗バンドも様々な太さのものがあります。とてもクリエイティブなエクササイズができます。この抵抗バンドは、きっとお馴染みのはずです。多くのフィットネス専門家が推奨しているからです。ミニ抵抗バンドは小型で便利です。特に、臀部のトレーニングツールとして最適です。足首に装着すると、股関節を効果的に活性化できます。
レジスタンスバンドは足首に巻くだけではありません。ミニレジスタンスバンドは膝、太もも、手首、二の腕にも巻いて体を鍛えることができます。
投稿日時: 2023年2月9日