アシストバンドを購入する際に考慮すべきこと

アシストバンドはその名前に反して、すべての人に適しているわけではありません。ラテックス素材のため使用できない人もいれば、単に重量が苦手な人もいます。いずれにせよ、運動能力が制限されている人にとっては非常に役立ちます。最適な選択肢をお探しなら、いくつか考慮すべき点があります。低張力のアシストバンドが必要でも、高張力のアシストバンドが必要でも、きっとお役に立てるはずです。

名前に反して、アシストバンドは特別な動作をサポートするために設計されているわけではありません。主な機能は、しっかりとした重量サポートを提供することです。125ポンド（約63kg）を支えられる長さのバンドは、身長の高いアスリートには物足りないかもしれません。バンドのフィルムは時間の経過とともに剥がれることがありますが、機能には影響しません。アスリートによっては、サポート力を高めるために伸縮性の高いバンドが必要になる場合があり、バンドの長さは最初の2倍以上である必要があります。

懸垂アシストバンドは5本入りパックで購入できます。各バンドには分かりやすい重量インジケーターが付いており、単独で使用することも、他のバンドと組み合わせてより大きな負荷をかけることもできます。耐久性のあるプラスチック製で、パワーリフティングと懸垂の両方に使用できます。バンドには収納バッグが付属しているので、どこにでも持ち運べます。懸垂アシストバンドを購入する際は、自分の目的に合ったものを選ぶことが重要です。

アシストバンドの伸縮性も考慮すべき重要な要素です。伸縮性が高いほど、破れたり切れたりする可能性が低くなります。購入前に必ず伸縮性を確認してください。バンドが切れると、アスリートにひどいミミズ腫れを引き起こす可能性があります。腕の長さが長いアスリートは、自然にバンドが伸びて抵抗が増します。そのため、バンドの長さだけでなく、安全に使用を中止できるまでに必要な反復回数も考慮してください。

懸垂アシストバンドは、プロのトレーナーやアスリートにとっても優れたツールです。どんなワークアウトルーチンも強化できます。筋力と抵抗力を高めながら、完璧なフォームを維持するのに役立ちます。これらのワークアウトバンドは、トレーニングバッグに加えるのに最適です。様々なタイプのアシストバンドをご覧いただき、自分にぴったりのバンドを見つけてください。様々なスタイルとサイズが揃っているので、きっとニーズに合ったものが見つかるはずです。

アシストバンドを使ったもう一つのエクササイズは、アームレイズです。まず右足を横に上げて引き寄せます。次に、バンドを使って両腕を翼のように上に引き上げ、元の位置に戻します。腕を上げると同時に、立っている時に体を安定させる脚の筋肉も鍛えられます。これらの筋肉には中殿筋が含まれます。アシストバンドを使ってアームレイズを行うことで、同じ効果が得られます。

懸垂以外にも、これらのバンドは他のエクササイズにも役立ちます。懸垂が苦手な人にとって、懸垂はより楽に行うことができます。懸垂に使うには、バンドをバーに巻き付けます。そして、足または膝をバンドに通し、バンドを使って懸垂します。最初は太めのバンドから始め、筋力が強くなるにつれて徐々に太くしていきましょう。アシストバンドの助けを借りれば、より力強く、より強い懸垂を行うことができます。