アシストバンドを購入する際の注意点

その名前にもかかわらず、アシストバンドは誰にでも適しているわけではありません。ラテックス素材のせいで使用できない人もいますし、単に必要な重量が気に入らない人もいます。いずれにせよ、移動が制限されている人にとっては非常に役立ちます。自分にとって最適なオプションをお探しの場合は、考慮すべき点がいくつかあります。低張力のアシストバンドが必要な場合でも、高張力のアシストバンドが必要な場合でも、解決策が見つかります。

名前とは裏腹に、アシストバンドは何か派手なことをするために設計されたものではありません。その主な機能は、確実な体重補助を提供することです。125 ポンドの体重を支えるのに十分な長さのバンドは、背の高いアスリートにとっては十分ではない可能性があります。バンドのフィルムカバーは時間の経過とともに剥がれる場合がありますが、機能には影響しません。アスリートはサポートを強化するためにより伸縮性の高いバンドを必要とする場合があり、バンドは最初のバンドの長さの少なくとも 2 倍である必要があります。

懸垂補助バンドは 5 個パックで購入できます。それぞれに明確な重量インジケーターが付属しており、単独で使用することも、他のバンドと組み合わせて使用​​して、より大きな抵抗を作成することもできます。耐久性のあるプラスチックで作られており、パワーリフティングと懸垂の両方に対応しています。バンドには収納袋が付いているので、どこにでも持ち運べます。懸垂アシストバンドを購入するときは、自分の目的に合ったものを選ぶことが重要です。

考慮すべきもう 1 つの重要な点は、アシスト バンドの伸縮性です。弾力性が優れているほど、破れたり切れたりする可能性が低くなります。バンドが切れるとアスリートに不快なミミズミの原因となる可能性があるため、購入する前に必ず伸縮性を確認してください。翼幅の長いアスリートは自然にバンドを伸ばし、抵抗を増加させます。したがって、バンドの長さと、安全に使用を中止する前に完了する必要がある繰り返しの回数を考慮してください。

懸垂アシストバンドは、プロのトレーナーやアスリートにとっても優れたツールです。あらゆるトレーニングルーチンを強化できます。完璧な状態を維持しながら、強さと抵抗力を高めるのに役立ちます。これらのワークアウト バンドは、機材バッグに加えるのに最適です。さまざまなタイプのアシスト バンドを見て、自分にぴったりのものを見つけてください。さまざまなスタイルとサイズがあり、あなたのニーズに合ったものが必ず見つかります。

アシストバンドを使用するもう 1 つのエクササイズは腕を上げる運動です。まず、右脚を横に持ち上げて元の位置に戻します。次に、バンドを使用して腕を翼のように引き上げ、元の位置に戻します。腕を上げると、立っているときに体を安定させる脚の筋肉も鍛えられます。これらの筋肉には、中殿筋が含まれます。アシストバンドを使用して腕を上げると同じ結果が得られます。

懸垂以外にも、これらのバンドは他のエクササイズにも役立ちます。このエクササイズが苦手な人にとっては、懸垂の方が簡単かもしれません。懸垂に使用するには、バンドをバーに巻き付けます。次に、足または膝をバンドに入れ、バンドを使用して引き上げます。最初は厚いバンドから始めて、強くなるにつれて徐々に厚さを増やしてください。アシストバンドの助けを借りて、より力強く懸垂を行うことができます。