縄跳びとコードレスの違い

最近、人々は縄跳びがとても好きです。彼は、体重を減らして体を強化する効果を達成するために、人生の中に些細な時間を散りばめることを教えてくれます。現在、縄跳びはロープ縄跳びとコードレス縄跳びの2種類に分けられます。どちらがいいですか？

違い 1: 縄跳びがあり、技術的な動作によりアスリートは一定のリズムとジャンプの高さを維持する必要があります。

ロープ縄跳びやコードレス縄跳びは、表面的にはロープを差し込むだけです。縄跳びでは、運動の場合、足は技術要件を順番に通過します。相対的なリズム感を維持し、一定の高さを維持するには、必須の運動効果を定式化する必要があります。心肺運動にはとても良いプロジェクトです。

さらに、ジャンプ動作も含まれるため、心肺機能に大きな負担がかかります。したがって、心肺機能の要件が高すぎます。一定のリズムと十分なジャンプの高さを維持してください。体の集中力、緊張感、プレッシャーがすべてコードレススキッピングよりはるかに多く、より多くのカロリーを消費します。

違い 2: 縄跳びがあり、身体の調整を強化する必要があります。

たとえ縄跳びを使って縄跳びの動作を真似しなくても、上半身と下半身の連動は決して楽なものではなく、この場合私たち縄跳びは全く経験することができません。 。バーチャルスキップは、2 つの感情、2 つの異なる概念に飛び込むことです。縄の長さや重さ、地面の硬さ、外の風などに応じて、ジャンプの速度範囲と位置を連続的に調整し、通常の縄跳び操作のレベルに達します。

違い３：消費カロリーの値が違います。

上記の最も基本的な違いは、実際にはカロリーの消費に関係します。体重120kgの人が1時間ゆっくりとジャンプすると、体の熱エネルギーは480kcalに達することがあります。中央値は600kcalを消費できます。体が硬すぎてすぐに震えてしまった場合、縄跳びは 720 キロカロリーを消費する可能性があります。このレベルだとランニングと比べても遜色なく、むしろランニングよりも消費カロリーが高いです。

縄跳びやコードレス縄跳びの場合は、始めようがないかもしれません。この強さを実現するのは現実的ではありません。両者の違いは本質でもあります。