スポーツベルトの選び方

1.ウエストベルトとは

簡単に言えば、ウエストベルトは運動中の腰の怪我を防ぎ、腰を保護します。私たちは普段運動する際、腰の力を使うことが多いため、腰の安全を守ることは非常に重要です。ウエストベルトは大きな背骨を修正するのに役立ち、背骨の強度を高め、運動能力を高めることもできます。
筋力トレーニングやウェイトリフティング運動をするとき、ウエストベルトの役割は非常に大きく、腰から下の体をしっかりと保護し、運動中に十分な量を確保できます。したがって、ベルトを購入するときは、体に快適に着用できる、より良いものを選択する必要があります。

2. ベルトを着用する理由

ベルトに関して言えば、なぜベルトを使用するのかを考えます。実際、ベルトを着用することの効果は非常に単純で、腹部を引き締め、腰への圧力を高め、運動中に体が揺れすぎて怪我を引き起こすのを防ぐことです。

3. ベルトタイム

通常、運動するときにベルトは必要ありません。通常の運動は比較的軽い負荷で、体に重いものを何も置かずに運動を始めるため、通常であれば怪我をすることはありません。しかし、ウェイトトレーニングを行うときは、背骨に大きな圧力がかかるため、ベルトを着用する必要があります。いつでも、特にトレーニング中はベルトを着用する必要がないことがわかります。ベルトが必要になるのは、荷物が比較的重い場合のみです。

4.ウエストバンド幅

ベルトを選ぶときはいつも幅広のベルトを選ぶので、幅が広ければ広いほど良いといつも思っています。実際にはそうではありません。ウエストバンドの幅は通常15cm以内で、それを超えないよう管理されています。幅が広すぎると、通常の活動や胴体の寸法に影響を及ぼしやすくなります。したがって、着用時に重要な場所を確実に保護するだけで十分です。

5. ベルトの締め具合

多くの人は、ベルトを着用するときにベルトを締めることを好みます。これにより、体の運動効果が高まり、体重が減りやすくなり、完璧な筋肉のラインが鍛えられると考えていますが、そうすることは有害です。運動すると体自体の燃焼が促進され、呼吸量も重くなります。このときにベルトをきつく締めると呼吸が苦しくなりやすく、長時間の運動には向きません。

6. 長期間の着用

運動するときにウエストベルトをしている人をよく見かけます。では、定期的に運動をする人は、運動効果を高めるためにウエストベルトを長時間着用するのでしょうか？結果は全く逆です。腰部保護ベルトは腰の肉を締め付け、運動から保護するため、適時適切な装着が必要です。

体重がそれほど大きくない場合は、ベルトを使用しないことをお勧めします。ベルトの利点は、体幹を安定させ、硬い構造を作り出すことができることですが、欠点は、体幹の運動ができなくなり、ますます悪化することです。重量のある革を使用する方が良いです。総じてコストパフォーマンス的には問題ありません。