必須のヨガ用具

最も重要なのはヨガ用具はヨガマットフォームブロックや木製ブロックは10ドル以下で購入できます。安定性を求める人はコルクや木製ブロックを好む人もいます。ベースが狭いものは両手を地面につけるポーズに使用できます。より効果的な練習のために幅広のブロックを好む人もいます。ヨガマットヨガブロックはポーズを安定させるのにも役立ちます。自宅でポーズに挑戦したい場合は、フォームまたはコルク製のヨガブロックを購入することをお勧めします。

ヨガの先生の中には、特定のポーズにヨガボールを使うことを推奨する人もいます。ヨガボールを使うとランジの姿勢を深く取ることができ、膝への負担を軽減できます。また、より快適な座位姿勢を保つのにも役立ちます。ヨガに欠かせないもう1つのアイテムです。ヨガ用具エクササイズボールです。エクササイズボールを椅子として使うと、ボールの上でバランスを取ることになり、体幹が鍛えられます。多くのヨガスタジオでは、ボールやブロックをレンタルできます。

選択するヨガマットより良い結果を得るための重要なステップです。泡ヨガマット筋肉をストレッチしたい方に最適なエクササイズ器具です。フォームマットは硬い床に最適なクッション性を提供し、手足のグリップ力を高めます。ただし、ほとんどのスタジオではマットのレンタルがあり、非常に高額になる場合があります。ヨガスタジオでレンタルしたとしても、清潔さは保証できません。フォームマットを購入するのが最善です。ヨガマット家庭用です。

ヨガバンドは、ヨガ用具この器具は、柔軟性と筋力を高め、様々な難しいポーズに挑戦できるよう体を鍛えます。体がより柔軟で強くなれば、より難しいポーズを長く維持できるようになります。つまり、レジスタンスバンドは難しいポーズのスキル向上に役立ちます。レジスタンスバンドを使うと、気分が良くなり、より健康的になります。高品質のレジスタンスバンドは、素晴らしい投資です。

ヨガホイールは比較的新しいヨガ用具このプロップは、より高度なポーズの補助に使用できます。回転運動により、体の前面が開き、背骨が外側に伸びます。さらに、背中全体をマッサージし、ストレッチする効果もあります。バランス感覚を向上させ、バックベンドの補助にも使用できます。ヨガホイールを使用すれば、前腕バランスもできます。抵抗バンドは、一種のトレーニング器具として使用できます。

他のフィットネス機器とは異なり、ヨガブロックやその他のアイテムはヨガ用具重すぎたり小さすぎたりしてはいけません。片手で持ち上げられるくらいの大きさでなければなりません。ブロックなどの道具も握りやすいものを選びましょう。バランスを保てれば、ポーズの支柱として使うこともできます。壁やジムでポーズを練習することもできます。自分の好きなように柔軟にアレンジできます。